Maintenant, c’est au tour des fruits de se faire diaboliser à travers différentes vidéos des réseaux sociaux.
Ici, nous pouvons voir que cet homme compare une banane à des pierres de sucre. 🧐
Déjà à quoi ça sert de montrer ça au grand public ? 🥶
Dire que c’est mieux de manger une barre chocolatée plutôt qu’un fruit ? 👅
Pour commencer, on peut pas dire que c’est équivalent à des pierres de sucre puisque ça n’a rien à voir sur l’impact santé.
Que ce soit sur la vitesse d’absorption des sucres, on a la teneur en fibres des fruits qui permet de ralentir ça, sachant qu’il y a aussi du fructose qui est encore plus lent à digérer. ⚡️
Sans parler des vitamines et minéraux, la banane étant une super source de potassium ♥︎
Puis sur les études spécifiques de la banane, la balance des avantages est largement supérieur. Je vous mets les sources scientifiques dans le coeur de la vidéo.
Ce qu’on cherche à réduire ce sont les sucres ajoutés, et non pas ceux qui sont dans les aliments bruts comme les fruits entiers !
J’ai déjà parlé de ça et on en reparlera. C’est la notion des Sucres Libres. Ce sont eux qu’on cherche à limiter (et pas à enlever hein). 🤷♂️
Les études montrent clairement que manger plus de fruits entiers c’est bon pour la santé, on sort pas ça de nul part 🔍
Enfin, il est intéressant de varier les types de fruits pour être sûr de couvrir vos besoins en vitamine C vu qu’il y en a quasiment pas dans la banane.
Si tu veux qu’on en parle, écris « Vitamine » en commentaire ! 😍
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🤴 En tant que diététicien, je réalise des consultations au cabinet sur le secteur 44 et 49 ainsi qu’à distance.
à très vite pour du nouveau !
Landry, Diététicien 💡
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