Bienvenue sur ma page blog et articles 😁 Ici je vous partage du contenu sur la nutrition, l'activité physique, en bref la santé 💙
Voir la vidéo sur Instagram Regarde la vidéo complète sur Instagram — ouvrir la publication. JavaScript est désactivé — voir la vidéo sur Instagram. Le sarrasin, également connu sous le nom de blé noir, a constitué pendant longtemps un aliment…
Manger du fruit au petit-déjeuner ça le fait ?On entend parfois des messages alarmistes sur les fruits : « trop de sucre », « à éviter le matin », « à bannir après 17h »… Pourtant, les données scientifiques racontent…
Je vous présente le tapis de marche WalkingPad A1 PRO : une excellente astuce pour augmenter votre nombre de pas quotidiens, surtout si, comme moi, vous exercez un travail sédentaire. En tant que Diététicien Nutritionniste, il m’arrive de passer de…
Sirop d’agave, sirop d’érable : des sucrants à la mode… mais quelles différences ?Ces deux alternatives au sucre blanc ont la cote, mais leurs profils nutritionnels sont loin d’être équivalents.👉 Côté énergie, le sirop d’érable apporte environ 260 kcal pour…
Tous les sucres sont pareil ! Ou pas ? Bon déjà parlons recommandations et santé. L’OMS recommande de limiter les sucres libres (ajoutés + ceux du miel, sirops, jus) de 5 à 10 % max des apports caloriques, soit environ…
Le calcium, c’est pas que dans les produits laitiers ! Et oui, en réalité, plein d’aliments en contiennent, même certaines eaux minérales avec un absorption correcte (PMID: 16895885).Le calcium des végétaux est cependant très variable, par exemple les épinards ont un…
Une idée de goûter simple et rapide , qui peut être inspirante pour le petit-déjeuner. Cassez un œuf dans un bol, lavez-vous les mains, et ajoutez deux cuillères à soupe de flocons d’avoine ou de sarrasin. Ajoutez une pincée de…
Envie d’un petit-déjeuner rapide, équilibré et ultra gourmand ? 🤩 J’vous propose cet Overnight Oat, parfait aussi pour une pause goûter nutritive ! 💛Vidéo complète dispo ICITu auras besoin de :✅ 1 cuillère à soupe de graines de chia 🌱…
« Les fibres ça n’apporte rien »… vraiment ? 👀En réalité, elles sont super intéressantes pour notre santé et même sur notre longévité ! 🌱👉 Nos ancêtres en consommaient bien plus que nous aujourd’hui (cf. étude citée)Et voici pourquoi elles…