Bienvenue sur ma page blog et articles 😁 Ici je vous partage du contenu sur la nutrition, l'activité physique, en bref la santé 💙
Tu recherches une alternative saine, gourmande et rafraîchissante aux glaces industrielles ? Ce sorbet maison sans sucre ajouté est la solution idéale pour te faire plaisir tout en profitant des bienfaits des fruits.Facile, rapide et naturellement sucré grâce aux fruits,…
Graines de chia : combien de temps faut-il vraiment les faire tremper ? Les graines de chia sont devenues un incontournable des petits-déjeuners sains, des puddings et des recettes riches en fibres. Pourtant, beaucoup de personnes les consomment sans savoir…
Graines de chia : ont-elles vraiment plus de calcium que le lait ? Les graines de chia sont souvent présentées comme un superaliment exceptionnel. Sur les réseaux sociaux, on entend régulièrement qu'elles contiennent « 5 fois plus de calcium que…
Le beurre de pâturage bénéficie d'une excellente réputation. Plus naturel, plus riche en oméga-3, issu de vaches nourries à l'herbe... certains le présentent même comme un véritable « super aliment ». Mais que disent réellement les études scientifiques ? Le…
Cholestérol : pourquoi toutes les huiles ne protègent pas votre cœur de la même façon ? Lorsque l'on cherche à améliorer sa santé cardiovasculaire, l'objectif est souvent de faire baisser le LDL cholestérol, parfois appelé « mauvais cholestérol ». Pourtant,…
Glace Banane & Beurre de Cacahuète : la recette healthy ultra gourmande prête en 3 minutes Envie d’une glace maison simple, saine et ultra réconfortante ? Cette glace banane au beurre de cacahuète est une véritable pépite : seulement quelques…
Augmenter sa consommation de fibres est l’un des leviers nutritionnels les plus puissants pour la santé. Pourtant, la majorité des Français n’en consomme pas assez.En tant que diététicien à Ancenis, je propose régulièrement des recettes simples pour atteindre les recommandations…
Tu t’es sûrement déjà posé la question : quel est le meilleur chocolat pour la santé ?On aimerait une réponse simple. Un gagnant clair entre le chocolat noir à 70 %, le 100 % ou le chocolat au lait. Mais…
Pourquoi se réconcilier avec la cacahuète ? 🥜 Stop aux idées reçues sur cet aliment trop souvent diaboliséLa cacahuète a longtemps souffert d’une mauvaise réputation. Trop grasse, trop calorique, inflammatoire… On entend souvent qu’il faudrait l’éviter dans une alimentation équilibrée.Pourtant,…