Bienvenue sur ma page blog et articles 😁 Ici je vous partage du contenu sur la nutrition, l'activité physique, en bref la santé 💙
Glycogène, rétention d’eau et variations de poids : comprendre ce qui se passe vraiment Tu as mangé plus de glucides que d’habitude et la balance affiche +1 kg le lendemain ? 😱Respire. Ce n’est (presque) jamais du gras.Dans cet article,…
Comment rendre un plat de pâtes plus rassasiant (sans se compliquer la vie) On connaît tous ce moment : tu rentres épuisé, tu fais cuire des pâtes ou tu réchauffes un reste, tu ajoutes du beurre (voire fromage + ketchup)……
Oméga-3 : des acides gras essentiels pour la santé Les oméga-3 sont des acides gras essentiels, indispensables au bon fonctionnement de l’organisme, mais que notre corps ne sait pas synthétiser en quantité suffisante. Leur apport repose donc exclusivement sur l’alimentation.Ils…
« Couper le gras » : l’erreur nutritionnelle qui persiste (et pourquoi elle nous fait perdre du temps)En nutrition, dire qu’il faut « couper le gras » pour être en bonne santé est aussi absurde que vouloir couper l’eau pour…
Le magnésium : à quoi sert-il et comment l’intégrer facilement dans son alimentation ?Le magnésium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. Selon les références VIDAL / EFSA, le magnésium, notamment sous forme de complément alimentaire, contribue à…
Nouvelles recommandations nutritionnelles américaines : pourquoi je reste perplexe 🇺🇸🥗 Les États-Unis ont récemment mis à jour leurs recommandations nutritionnelles. Sur le fond, certaines orientations vont dans le bon sens. Mais en pratique, plusieurs points clés posent question, notamment sur…
Un diététicien qui mange des conserves (et qui l’assume) Non, les conserves ne sont pas à bannir.Dans de nombreuses situations, elles sont même une solution nutritionnelle cohérente : manque de temps, budget limité, accès restreint aux produits frais ou surgelés.Bien…
Cutting Jelly : avis de diététicien-nutritionniste sur ce complément alimentaire minceur viralDepuis plusieurs mois, le cutting jelly s’impose comme un produit minceur très populaire sur les réseaux sociaux. Souvent présenté comme un coupe-faim naturel et parfois même comparé à des…
Deux personnes. Deux façons de manger. Et pourtant, à la fin de la journée, le total calorique peut être très différent… sans que ce soit évident au premier coup d’œil. Sur le papier, l’écart ne paraît pas énorme. Mais dans…