Bienvenue sur ma page blog et articles 😁 Ici je vous partage du contenu sur la nutrition, l'activité physique, en bref la santé 💙
Voir ce post Instagram Est-ce que les calories suffisent pour savoir ce qui est “mieux” ?Pour la gestion strictement pondérale, oui : c’est globalement le total calorique quotidien qui détermine la variation de poids. Certains vous parlent beaucoup de l’insuline…
On me pose souvent la question : “Tu es nutritionniste, donc tu es médecin ?”Et en France, ce n’est pas si simple ! Le terme nutritionniste n’est pas un titre protégé. C’est davantage un qualificatif que n’importe qui peut utiliser,…
Voir cette publication sur Instagram Publication Instagram — cliquez pour ouvrir sur Instagram. Voir la publication sur Instagram : https://www.instagram.com/p/DQ8lsG-CB0E/ Tu sais ce combo gras cuit + sel + sucre + gazeux + protéines ? 🤯 Ce n’est pas juste…
Manger lentement, c’est mieux manger 🍽️On parle souvent de calories, de macronutriments, de plans alimentaires…Mais bien trop rarement de la manière dont nous mangeons.Et pourtant, c’est souvent là que tout se joue.Aujourd’hui, prenons un instant pour observer le rythme de…
Le vrai problème des vidéos “fais ça, pas ça”Le souci avec ce type de contenu, c’est qu’il fige un aliment dans une seule case : “bon” ou “mauvais”.Et pourtant, l’alimentation, c’est tout sauf binaire.Prenons un exemple classique :➡️ Oui, le…
L’huile d’olive, star du « régime » méditerranéen mais c’est pas pou rien !La consommation fréquente d’huiles végétales, dont l’huile d’olive, est associée à une meilleure longévité (PMID 38704428 , 36343558) , à l’inverse de privilégier plutôt le beurre (PMID 40048719) 💡Quand…
Gâteau protéiné sans poudre de protéine 💪Un gâteau ultra simple, moelleux et riche en protéines , sans passer par la case “shaker” 😏👉 Mélange 300 g de fromage blanc (ou soja), 2 œufs, 40 g de sucre (vanillé si tu…
Voir cette publication sur Instagram Une publication partagée par Landry COURBET Diététicien (@landryfitnutrition) L’huile d’olive, c’est bon ou c’est… cancérigène ?! Pas si vite 😏 En réalité, le “problème” vient surtout de la cuisson, car chauffer l’huile d’olive peut générer…
Voir la publication sur Instagram Tout peut s’intégrer dans ton alimentation, mais pas toujours de la même façon.On entend souvent qu’il faudrait absolument faire 10 000 pas par jour, bannir tel aliment, manger « clean » 7 jours sur 7…Respire.…