Le café et la migraine , un bon ou mauvais cocktail ?
☕️ D’après les données scientifiques actuelles, le café peut aider OU empirer les migraines. Il convient cependant d’apporter des précisions sur la nuance 🔍

Déjà, vous amusez pas à boire à gogo du café pour espérer calmer une migraine car ça peut être pire.

Selon les études citées, 200mg de caféine serait OK. C’est-à-dire ? Un beau café.

⚠️ Vigilance : la caféine est aussi présente dans le Coca, Red Bull , thé , cacao, chocolat

Pour éviter les migraines , il vous faut boire suffisamment ! J’ai déjà réalisée des vidéos sur l’hydratation : savoir combien on doit boire , quoi et quelles astuces pour boire davantage 💦

Le magnésium peut aussi aider.
La climatisation pourrait être responsable de migraine. De mon côté, je l’ai expérimenté en voiture.

Le stress et aussi le temps d’écran qui semblent jouer.

Une autre situation où j’ai expérimenté des migraines, les moments où on est dans une salle à « apprendre » : peut-être l’accumulation de chaleur, bruit et le manque d’air ?

Une thématique qui change un peu, j’espère que cela vous plaira 🎯

N’hésite pas à partager et rejoindre mon compte, et dites moi si la caféine vous a déjà aidé… ou si c’était pire !

De mon côté, niveau alimentaire j’ai conçu un livre de recettes numérique en 2024 , qui peut se retrouver depuis le lien joint à mon profil . Sur mon compte, on parle de nutrition et sujets associés de façon à vous faciliter la vie. Ici, tout est sourcé, j’en profite pour vous mettre les références à la fin de la description.

à très vite , Landry 💙

Sources :

NCBI : PMC10385675 // PMC10257240

PMID : 26634831

ANSES caféine