Et si ce poids qui augmente rapidement en quelques jours n’était pas du gras ? J’entends souvent ça en consultation « j’ai repris 1,5 kg ce weekend » 👀

Pour rappel, prendre 1kg de gras, ça veut dire manger 7700 kcal de plus que ses besoins caloriques. C’est très rarement faisable en une journée, et encore moins en un repas ⚡️

En réalité, le poids varie en fonction des heures d’une même journée.

Que ce soit après un week-end intense, festif ou un bon restaurant, ton poids varie et ce n’est pas forcément une prise de gras 😱

Et oui , ton poids peut varier pour plein de raisons, pas spécialement à cause de la masse graisseuse . Dans cette vidéo, je te donne différentes raisons qui peuvent expliquer des changements de chiffres sur ta balance.
Il peut s’agir de la rétention d’eau en lien avec des repas plus salés. Des repas riches en glucides, ça va influencer aussi. Ou même les règles chez mesdames… 🔍

Le fait de ne pas être passé(e) aux toilettes aussi, tout simplement : ça pèse !

Pareil, il suffit que tu viennes de boire ou manger ça va influencer. Le repère c’est de se peser toujours le même jour, au même moment, par exemple le mercredi matin à jeun 🌎

Une activité physique régulière est importante pour l’entretien voire le développement de notre masse musculaire. En effet, nos muscles brûlent des calories même au repos (métabolisme de base). 🥳

🎯 Les apports énergétiques sont là pour couvrir nos besoins et le bon fonctionnement du corps. Les vitamines et les minéraux sont tout aussi importants pour plein de rôles (immunité , vision…).

J’ai également conçu un livre numérique avec une centaine de recettes, dont du sucré et du salé. Il s’intitule « La centaine de recettes gourmandes et saines » 💡

N’hésite pas à partager si t’as appris du nouveau , et à me rejoindre !

Landry, Diététicien 👐

REF :

Sources scientifiques en vidéo + source vidal « pourquoi prenons-nous des kilos en trop ? »

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