La mono-diète ou monodiet , vous en avez déjà entendu parler ?
Elle est souvent mise en avant au mois de janvier pour « détoxifier » l’organisme… Comme son nom l’indique, « mono » diète, c’est le fait de consommer un seul type d’aliment pendant une journée ou plus. Bien souvent on utilise un fruit ou un légume pour ses propriétés hydratantes, et leur apport en antioxydants protecteurs de nos cellules 😱
Dans cette nouvelle analyse de vidéo, la voix d’une !ntelligence art!fic!elle nous fait croire à différents mécanismes d’action des fruits.
En effet, le fait de manger uniquement des fruits pendant 72h permettrait au corps de brûler du gras, d’améliorer son système immunitaire, ou encore d’accentuer la détoxification. 🤯
Tous ces éléments sont maladroits. Oui, tu vas sûrement perdre du poids dans la mesure où tu crée un déficit calorique. Là aussi, on vous fait croire que perdre du poids c’est top. En réalité , vous allez perdre de l’eau et du muscle, le bon cocktail pour l’effet yoyo des régimes ☠️
Tomber moins malade après 48H ?
Les fruits apportent des vitamines minéraux antioxydants mais ça tu l’as aussi tous les jours même si tu ne manges pas que des fruits! Certains de ces éléments sont impliqués au fonctionnement NORMAL de l’immunité, rien de plus. 👋
Concernant « la détox » , actuellement aucune allégation n’est autorisée concernant un aliment qui aurait un effet détoxifiant magique, avec des preuves limitées . Evitez l’alcool et les sodas, mangez assez de fruits et légumes et ça devrait bien se passer.
Bref, méfiez-vous de tout ce que vous entendez, surtout quand c’est pas sourcé. ❌
Donc oui pour manger des fruits tous les jours, mais aucun intérêt de se limiter à ça.
On a aussi des besoins en graisses, en protéines, et chacun de ces aliments apportent respectivement des micronutriments essentiels à avoir régulièrement 💙
Met moi ton fruit favori dans les commentaires et n’hésite pas à t’abonner si c’est pas déjà fait,
à bientôt c’était Landry !
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