Ces quelques jours de fêtes dans l’année, c’est top pour se détendre et profiter ! Cependant, chez certaines personnes, c’est aussi une source de stress par rapport à la nourriture 👀

Vous savez, on ne perd pas en quelques jours les bénéfices de ce qu’on met en place toute l’année que ce soit dans le sport et l’alimentation 👐
Profitez de ces moments pour kiffer tout en étant conscient, parce que ça on peut pas retourner en arrière ✈️

D’ailleurs , on peut considérer ça « normal » de prendre un peu de poids pendant les fêtes, on a même des données scientifiques là-dessus ( Source NCBI : PMC7192384). Après, c’est que passager et pas forcément du gras (rétention d’eau liée au sel, stock de glycogène rempli…)
On peut aussi voir cette période comme un moment pour recharger les batteries 🪫

Pour moi inutile de chercher à compenser en sautant des repas pour manger moins.
Niveau rapport à l’alimentation déjà c’est pas terrible et tu pourrais avoir du mal à gérer les quantités. Une fois de plus, ça , ça dépend des personnes hein, certains arrivent à très bien se réguler peu importe le contexte 🔍

Le principal c’est surtout d’être attentif à sa faim et son corps, de profiter au max de ses 5 SENS 👅

Dans ces occasions il peut arriver d’aller au-delà de son rassasiement mais c’est pas toujours l’idéal niveau confort digestif. Savoir dire « Non » , c’est pas facile, mais on a le DROIT aussi et c’est cool pour mieux digérer ! 🥳
N’oublie pas de t’hydrater , limite l’alcool comme tu peux. Pense à l’eau car en plus on mange plus salé pendant ces repas 💦

Si tu peux te dégourdir les jambes, n’hésite pas.

Rappelle-toi que c’est tout au long de l’année que tu atteints tes objectifs, pas en une ou deux journées 💙

Bienvenue à toutes les nouvelles personnes, une très belle année pour moi sur l’avancement de mon activité sur les réseaux sociaux. Chaque petit j’aime, commentaire, partage, c’est toujours un cadeau 🎁

à très vite, Landry

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