Il est très important de reconnaître que l’obésité est un problème complexe qui ne peut pas être réduit à une simple question de calories consommées par rapport aux calories dépensées. Certes, le stockage sous forme de réserves se construit en lien avec un surplus énergétique chronique, mais on ne peut pas s’appuyer que sur ce principe.

📝 L’éducation joue un rôle essentiel, car il est important que les individus comprennent les principes d’une alimentation équilibrée et d’un mode de vie sain dès le plus jeune âge. De plus, les facteurs génétiques peuvent jouer un rôle important dans la prédisposition à l’obésité (en cause pour 30 à 55% des situations!).

L’anxiété, les connaissances et croyances individuelles, la culture, le microbiote, le sommeil, la publicité et les moyens financiers sont autant de facteurs qui peuvent influencer les habitudes alimentaires et le poids d’une personne. Par exemple, le stress chronique peut entraîner des comportements alimentaires compulsifs, tandis que les contraintes financières peuvent limiter l’accès à des aliments sains ou à des activités physiques. On peut aussi citer le manque de sommeil qui dérégule les hormones de la faim. En effet, la ghréline est augmentée (hormone orexigène = qui donne faim +++).

Il est également important de souligner que la stigmatisation des personnes en situation d’obésité est non seulement contre-productive, mais aussi injuste. La stigmatisation peut entraîner une baisse de l’estime de soi et des comportements d’évitement qui peuvent aggraver le problème.

Un accompagnement pluridisciplinaire, impliquant des professionnels de la santé tels que des Diététitciens et/ou médecins nutritionnistes, des psychologues, des éducateurs sportifs, est souvent nécessaire pour traiter efficacement l’obésité. En prenant en compte tous ces aspects, il est possible d’adopter une approche plus complète et plus efficace dans la prise en charge de l’obésité, en reconnaissant que chaque petite étape compte dans le processus de changement. 
La réussite est une somme de petits efforts et de rituels, répétés au fil des journées. Cela ne se fait pas du jour au lendemain, c’est vrai.