Café et santé : que dit la science ?
Le café : un stimulant trompeur ou un véritable allié pour la santé ? Lorsque l’on évoque le café, l’énergie et le réveil difficile viennent…
Le temps des repas et la taille des bouchées
Et si on parlait non pas de ce que l’on mange, mais comment on le mange ? À commencer par le rythme, la taille des…
Ces molécules protectrices pour votre corps : les anthocyanes
Ces molécules qui nous veulent du bien, les anthocyanes (anthocyanines), ça vous parle ?J’utilise l’étude PMC9142943 , qui met en lumière les anthocyanes, pigments bleu/violet…
Astuces pour améliorer son sommeil
Le sommeil… Il n'est pas toujours simple à trouver 🛌 C'est ansi que j’ai décidé de vous proposer des astuces pratiques afin de viser 7…
Sommeil : les avantages inattendus
Le sommeil est un allié pour être en bonne santé 😊 Je vous évoque dans cet article les bénéfices inattendus par le fait de dormir…
Astuces pour couvrir ses besoins en Vitamine D
Comment couvrir ses besoins en vitamine D ? Voici mes astuces ! 🌤️ S’exposer un peu au soleil tous les jours n’est pas toujours adapté…
L’alimentation suffit-elle à couvrir nos besoins en vitamine D ?
L'alimentation ne couvrirait pas nos besoins en Vitamine D Pourquoi seulement 15 à 30% des besoins en vitamine D seraient couverts via notre alimentation ?…
Petit guide de l’Activité Physique
Je vous propose un petit guide de l'activité physique Au sommaire : Définitions Intérêts Recommandations de l'Organisation Mondiale de la Santé Exemples d'activités physiques Conseils…