L’arnaque des produits hyperprotéinés ?
L’arnaque des produits hyperprotéinés… Tu penses faire le plein de protéines ? Fais gaffe à ce que tu paies VRAIMENT... 😵💫👉 Le premier yaourt montré…
Fruits et légumes de 1950 : plus de vitamines ?
Depuis les années 50, nos fruits & légumes auraient perdu jusqu’à 50% de leurs vitamines et minéraux.Tu l’as sûrement déjà entendu, mais est-ce que t’avais…
Combien de fruits manger ?
Combien de fruits manger sans risquer sa santé ? Une question qu’on entend souvent… surtout « à cause du fructose », un type de sucre présent dans…
Raisonner calories : inutile ?
Comparer les calories pour juger un aliment est-il suffisant ? Si on parle de balance énergétique, en théorie oui puisque c’est le total calorique qui…
La vérité sur les olives noires ou vertes
La vérité cachée sur les olives vertes et les olives noires 🫒Tu pensais que c’était deux variétés différentes ? Pas du tout. La couleur de…
Petits pois : légume ou féculent ?
Petit pois : légume ou féculent ? 🤔 Tu t’es déjà posé la question ? On clarifie tout ça vu qu’on est en plein dans…
L’alimentation méditerranéenne : tout savoir
L’alimentation méditerranéenne, vous en avez sûrement entendu parler ! Mais savez-vous vraiment en quoi elle consiste et pourquoi elle est si souvent mise en avant…
Les bienfaits de ce bol de fraises
Dans une portion de 200 g, les fraises apportent environ 78 kilocalories (source CIQUAL ANSES consultée en Mai 2025), ce qui en fait un aliment…
Alimentation anti-inflammatoire : c’est quoi ?
L’inflammation, sujet tendance. L’alimentation peut-elle jouer un rôle ? On entend beaucoup parler d’alimentation anti-inflammatoire. Et oui, apparemment, certains aliments eux, seraient inflammatoires, et d’autres…
Bienfaits des artichauts : que dit la science
Découvrez les raisons de ne pas passer à côté des artichauts ! Composé à environ 85% d’eau, l’artichaut est un aliment peu calorique, riche en…
Laitages et ostéoporose
À la base, l'interview issue de la vidéo dont je parle portait sur l’intolérance au lactose… mais tu vas voir, on a vite élargi la…
Une sauce peu calorique : la moutarde
Et si on avait trouvé… la « sauce industrielle » la moins calorique ? 💥 Seulement 10 kcal par cuillère à café, 4 ingrédients de base, un…
La banane : c’est trop calorique ?
La prochaine fois que tu entends que la banane c’est trop calorique, pense à regarder cette vidéo… Souvent pointée du doigt sur des articles ou…
Petit-déjeuner ou jeûne intermittent ?
"Le petit-déjeuner détruit ta santé" ? Attends… QUOI ?! 🤯 Le petit-déjeuner, on l’a toujours vendu comme le repas le plus important de la journée.…
Les oeufs augmentent le cholestérol ?!
🥚 Faut-il avoir peur des œufs ? Sujet ultra polémique, souvent simplifié à l’extrême… Aujourd’hui, je vous propose une analyse complète, objective et 100 %…
Sauter des repas pour maigrir ?!
Beaucoup pensent que sauter des repas aide à maigrir plus vite… 🚫 Pourtant, la science dit autre chose ! 🔥Selon les études proposées en vidéo,…
Comment s’y retrouver en nutrition sur les réseaux ?
Difficile de s’y retrouver sur les réseaux avec toutes ces informations, surtout en nutrition… En tant que Diététicien Nutritionniste, cela est d’autant plus inquiétant car…
Chocolat : comment est-il fabriqué ?
Mais d’où part-on pour fabriquer le chocolat ? Pour commencer, le cacao est intéressant et connu pour sa richesse en magnésium, un minéral essentiel qu’intervient…
La salade compte-t-elle comme légume ?!
On entend souvent qu’il faut consommer au moins 5 portions de fruits et légumes par jour. La salade, ça donne quoi ? Une portion, c’est…
La glycine : un nouveau « sucrant » ?
La glycine… Vous avez déjà entendu parler de ça ? Cela ressemblerait fortement auc’est proche du sucre en visuel , avec un sucre. Pourtant, ce…
Combien de fruits par jour, 1 maximum ?!
Faut-il vraiment limiter sa consommation de fruits entiers ? On en parle ! 🍏Quand un médecin conseille d’éviter les fruits alors que seulement 20% des…
Vitamines liposolubles : le gras c’est la vie !
On entend souvent parler du gras à tort, mais il reste vital ! Et oui, on parle aussi « d’acides gras » ou de lipides. Certains aliments…
Manger comme nos ancêtres… pas d’avoine, ni de végétaux ?
L’avoine, un aliment sain ou qui devrait être réservé aux chevaux ? Ne faudrait-il pas consommer de produits céréaliers et végétaux ?On voit de plus…
L’alimentation anti vieillissement
Protéger notre corps du vieillissement : un sujet essentiel pour vivre en bonne santé. Dans cette vidéo, on fait référence au stress oxydatif. Mais c’est…
Prévenir de maladies avec l’alimentation
On en parle pas assez, et pourtant la prévention est CLÉ ! 🏥💡 Comprendre : Nos cellules contiennent de l’ADN, un peu comme un livre…
Farine blanche : c’est du sucre ?
Il y aurait « pire » que le sucre pour notre glycémie, ah oui ?📊 Sur le papier, 100g de sucre = quasi 100g de glucides, alors…
Petit geste santé , grande différence
L’avocat, c’est un aliment super intéressant avec des graisses de qualité , les oméga 9 … 🥑 Un-demi, c’est une portion courante, mais un entier,…
Jus de fruits : avantages et inconvénients
Les jus de fruits, c’est bien nan? C’est du fruit à la base, ça devrait donc être cool sur la santé.🤔 Déjà, les jus de…
Équivalences en protéines
Combien de protéines il y a dans ces aliments présentés ? Et combien de kcal (calories) respectives ? Un moyen simple et efficace de donner…
Les fruits font-ils « grossir » ?!
Les fruits font grossir ? Vraiment ?! 😱 On débunk cette idée reçue ! 🔍 Non, les fruits ne sont pas vos ennemis dans un…