Fruit au petit-déjeuner : top ou flop ?
Manger du fruit au petit-déjeuner ça le fait ?On entend parfois des messages alarmistes sur les fruits : « trop de sucre », « à…
Quel tapis de marche choisir ? Test du walkingpad A1PRO
Je vous présente le tapis de marche WalkingPad A1 PRO : une excellente astuce pour augmenter votre nombre de pas quotidiens, surtout si, comme moi,…
Sirop d’agave ou sirop d’érable ?
Sirop d’agave, sirop d’érable : des sucrants à la mode… mais quelles différences ?Ces deux alternatives au sucre blanc ont la cote, mais leurs profils…
Quel sucre choisir ?
Tous les sucres sont pareil ! Ou pas ? Bon déjà parlons recommandations et santé. L’OMS recommande de limiter les sucres libres (ajoutés + ceux…
Aliments riches en calcium
Le calcium, c’est pas que dans les produits laitiers ! Et oui, en réalité, plein d’aliments en contiennent, même certaines eaux minérales avec un absorption…
« Crêpe » original aux flocons d’avoine cachés
Une idée de goûter simple et rapide , qui peut être inspirante pour le petit-déjeuner. Cassez un œuf dans un bol, lavez-vous les mains, et…
Overnight oat : (re)découvrir l’avoine !
Envie d’un petit-déjeuner rapide, équilibré et ultra gourmand ? 🤩 J’vous propose cet Overnight Oat, parfait aussi pour une pause goûter nutritive ! 💛Vidéo complète…
Manger des fibres : utile ou pas ?
« Les fibres ça n’apporte rien »… vraiment ? 👀En réalité, elles sont super intéressantes pour notre santé et même sur notre longévité ! 🌱👉…
Quel sel choisir sans danger ?
Certains sels contiennent un additif qui en inquiète certains : le ferrocyanure de sodium, E535. C’est un anti-agglomérant, qui évite que les cristaux se collent…
Yaourt périmé : on fait quoi ?
La fameuse DLUO dont tu entends encore parler… en fait, elle n’existe plus depuis 2014 ! Elle a été remplacée par la DDM : date…
S’autoriser un aliment au lieu de se l’interdire
Et si s’autoriser était finalement plus raisonnable que voir un aliment comme mauvais ?Nous avons à droite le « tu écoutes ton envie » : ~ 20…
Galette végétale sans gluten sans oeuf
Quinoa ou Sarrasin ? Cette recette de wrap ou galette sans farine va vous surprendre ! Alors personnellement je suis beaucoup plus de la team…
Quels oeufs choisir ?
Attention à bien choisir tes œufs de poule ! Ceux du label Bleu-Blanc-Cœur font partie des plus intéressants. Leur particularité ? Les poules sont nourries…
Cure de raisins monodiet detox : hein ?
Consommer que du raisin pour se détoxifier, hein ?! Reprenons les bases : qu’est-ce que cette fameuse « détoxication » ?Notre corps possède déjà ses…
Café et santé : que dit la science ?
Le café : un stimulant trompeur ou un véritable allié pour la santé ? Lorsque l’on évoque le café, l’énergie et le réveil difficile viennent…
Cet élément méconnu qui augmente le cholestérol
Un aliment que beaucoup de Français consomment dès le matin peut… augmenter le cholestérol. Et non, ce n’est pas le beurre, ni le jus d’orange,…
Surgelés et perte de vitamines
Les fruits congelés ont perdu des vitamines, pourtant c’est super pratique… La première étude a mesuré la vitamine C après 1 an de congélation :…
Crêpe protéinée express 2 ingrédients
Envie d’une crêpe protéinée, ultra simple et sans prise de tête ? 🥞💪Aujourd’hui je te partage une recette sans farine et sans poudre protéinée, avec…
Beurre et cholestérol : l’impact des graisses saturées
Faut-il vraiment limiter le beurre à cause du cholestérol ?Comme toujours en nutrition, c’est une question de dose et de variété.Oui, le beurre est riche…
Cholestérol : les aliments peuvent-ils impacter ?
Le corps produit 70% du cholestérol qu’on a vraiment dans notre corps ! Je vous détaille la vidéo en cliquant iciSeulement 30% est d’origine du cholestérol…
Oeuf périmé : la DCR n’est pas une DLC
Tu connais la DCR ? Récemment on a parlé des fameuses DLC et DDM. Beaucoup de gens paniquent dès qu’ils voient la date sur une…
Différence entre DLC et DDM
DLC vs DDM : tu fais la différence ? 🤔 On entend souvent « faut pas manger ça c’est périmé ! »… mais en réalité,…
mythe en nutrition
Ces mythes en nutrition
On entend souvent tout et son contraire, surtout en nutrition… et c’est bien ça qui embrouille. En tant que Diététicien-Nutritionniste également formé à la lecture…
Boisson végétale maison type « lait d’amande »
Tu vois ces boissons végétales vendues entre 1,50€ et 2,50€ le litre ? 🥛 Et si je te disais que tu pouvais les faire maison…
Quels aliments apportent du fer ?
La viande rouge, le poisson, les lentilles, le cacao… on entend souvent que ça contient du fer. Mais qu’est-ce que ça veut dire exactement pour…
La saison de ces fruits est…
Manger de saison c’est bénéfique pour votre santé, votre porte-monnaie et la planète. Les fruits récoltés à maturité sont plus riches en vitamines, minéraux et…
Manger des produits complets ou raffinés ?
On parle des produits complets, comme les "pâtes complètes" . Sont-ils vraiment mieux que leur version raffinée classique ? ➡️ Oui, ces produits complets sont…
Beurre de pâturage : vraiment meilleur ?
Est-ce qu’il est pertinent de chercher à consommer du beurre de pâturage pour couvrir ses besoins en oméga 3, vitamine A et E ? 💡On…
Où trouver du Zinc dans les aliments ?
Le zinc, un oligoélément dont on entend pas beaucoup parler mais il est super important. Il intervient dans l’activité de près de 300 enzymes, de…
Combien d’eau boire par jour ? La vérité scientifique
1,5 L d’eau par jour, mythe ou réalité ? Tu vois souvent cette reco passer… mais d’où ça vient ? Et surtout, à quoi elle…
Pourquoi les sardines peuvent être lourdes à digérer ?
Les sardines ? On en entend souvent du bien. Pourtant, il y a un problème, en particulier pour certaines personnes.Riches en oméga 3 (les fameux…
Graines de chia et santé : que dit la science en 2025
Et si ces petites graines regorgeaient de vrais secrets magiques ? Zoom sur les graines de chia, riches en fibres & en oméga-3 🧠💪 (et…
Le temps des repas et la taille des bouchées
Et si on parlait non pas de ce que l’on mange, mais comment on le mange ? À commencer par le rythme, la taille des…
Dessert glacé sans produit laitier
Nouvelle idée gourmande et anti-gaspi avec des bananes trop mûres ! (ça marche aussi avec d’autres fruits 👇)Accès vidéo directement en cliquant ici📌 Ingrédients pour…
Vélo d’appartement KingSmith W1B de FR WalkingPad
KingSmith W1B , c’est le vélo d'appartement pliable qui vous veut du bien.Envie de bouger plus, mais sans contraintes ? Ce vélo King Smith par…
Le lait cru : une boisson supérieure ou surcôtée ?
Le lait cru, mythe santé ou réalité nutritionnelle ? On entend souvent que le lait cru serait une bombe de nutriments et que les laits…