Comment équilibrer le petit-déjeuner ?
Quand on pense au petit-déjeuner à la française, on imagine tout de suite le combo classique : jus d’orange, tartines de pain blanc, beurre et…
Petit-déjeuner sucré et équilibré
Un petit-déjeuner ou une collation protéinée, tout en étant sain et qui cale !? 😍Allez, on part sur un bowlcake 🥣✨Flocons d’avoine , perso je…
Sauce pour crudités : alternative au céléri rémoulade
onjour, je vous propose une alternative au céléri rémoulade sans mayonnaise. Cette idée de sauce permet de donner une saveur originale, et peut même servir…
Boulettes gourmandes energy ball
Hey! Dans cette recette, rien de compliqué 🥰Tu auras besoin de poudre de noisette (meilleur que l’amande).Un sucrant liquide au choix, ici j’ai pris le…
Gâteau chocolat sans gluten sans lactose
Un gâteau chocolaté sans gluten sans lactose sain et gourmand 😍 Pour cette recette, tu auras besoin de :🍫 200g de chocolat noir (pâtissier ,…
Protéines de soja texturées recette sucrée
Une recette express peu sucrée , 100% végétale qui te permet l’équivalent en protéines de 2 oeufs 😱 Je t’explique ça dans la vidéo, franchement…
Burger de Butternut
Un burger de butternut , pour alléger la recette originale tout en gardant le plaisir du burger ! Découvrez cette recette originale permettant d'inclure facilement du légume
Recette Egg pudding
Je teste pour vous la recette du Egg Pudding, une sorte de crème sans four , sans cuisson et ultra rapide. Je vous précise les…
Glace de fruits avec 1 Ingrédient
1 Ingrédient seulement pour réaliser cette glace type sorbet maison ! Rien de plus simple, tout en profitant d’une portion de fruits cuits. Quelles sont…
La meilleure alternative aux jus de fruits
La meilleure alternative aux jus de fruits se trouve dans cette recette ! Tu profiteras des fibres et des vitamines, rien de mieux pour ta…
Artichauts : bienfaits et idée de sauce
Je vous présente les raisons pour lesquelles vous devriez inclure l'artichaut dans votre alimentation ! 🗓️ La saison de ce légume s'étend de mai à…
Manger salé le matin ?!
Recette en vidéo ci-dessous Manger du salé le matin… Est-ce vraiment un concept adapté à chacun et nécessaire pour être en bonne santé ? En…
Recette : Falafels maison sans friture
Le pois chiche, ingrédient abordable et incroyablement nutritif ! 😍 Exempt de gluten, d'œufs et de lactose : ces falafels contribuent à un apport en…
Livre : La centaine de recettes gourmandes et saines
Je vous propose avec toute ma fierté mon livre numérique « La centaine de recettes gourmandes et saines » ! Ce livre (numérique , ebook) est le résultat…
Glace maison facile
Je vous propose une recette ultra rapide et saine ! Ingrédients :1️⃣ 200g de fruits mûrs en poids NET (jusqu’à 220g). Dans mon exemple j'ai…
Vinaigrette maison facile et rapide
Comment faire sa vinaigrette maison facilement ? Rien de compliqué . La liste d’ingrédients est courte mais je vous donne des détails pour des choix…
Quelle huile d’assaisonnement choisir ?
Une huile d’assaisonnement contient plus de 2% d’omega 3. Ces graisses ont un intérêt pour notre vision, la peau, le système nerveux Elles sont à…
Clafoutis aux pommes rapide
Hello 😁 pour une recette facile, rapide avec des fruits cuits, place aux « Clafoutis aux pommes » 🔦 Dans la recette, j’utilise la pomme car c’est…
Pâte brisée faite maison facile
Je vous présente une recette de pâte brisée maison. Que ce soit au beurre, à la margarine ou à l'huile, réaliser cette pâte est en…
Crème prise en pot
La crème prise en pot c’est un dessert super simple à réaliser 😍 il suffit de 10 minutes pour faire la recette, puis une cuisson…